jeden posiłek

Poniedziałek 05.12.2011 Siemanko :P Dzisiaj dzień jak co dzień, żadnych wybuchowych nowości, ani czegoś innego. W szkole od 7.30 do 12 więc tylko jeden posiłek. Na siłce spoko, ale trochę osób było jak to w poniedziałki i niestety nie dałem rady nic nagrać... Micha: 6:30 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g odżywki 10:30 - 100g ryżu + [...]

[...] chleba żytniego, dwa pomidory 2. 125g ryżu basmati, 200g wędzonej makreli, 200g szpinaku, pomidor, oliwki (zdjęcie) 3. 125g ryżu basmati, 200g indyka, 200g fasoli szparagowej. 4. shake po treningu - 40g wpc, dwa banany 5. jak 3. Dzisiaj post, jeden posiłek - jeszcze nie wiem co. Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/465bba2d178a448194a98eb527207b4e.jpg

[...] do których trzeba się dopasować, np dziś jestem na nogach od 5 rano, do domu wróciłem godzinę temu}:-( ale tutaj ujawniają się właśnie plusy diet typu IF, w tym też ADMF - jeden posiłek w pojemnik i heja, można działać cały dzień poza domem. Jak wynika z powyższego, dziś dzień "postu", o ile można to tak nazwać (wpadła mi mała pizza jako [...]

Dzisiaj post, więc jeden posiłek - zaraz będzie jedzone. Tradycyjnie - pieczone ziemniaki 500g, wędzony łosoś 250g, surówka z kapusty z jogurtem i odrobiną majonezu. Trochę to powtarzalne, ale po prostu mam fioła na punkcie pieczonych ziemniaków, a nie chce mi sie ich robić w dni, kiedy mam kilka posiłków do ogarnięcia. Po tych kilku dniach mogę [...]

nie wiem ile tych kalorii tam jest ale z racji tego ze tluszcze sa wysoko to uwierz mi czlowiek chodzi najedzony jak dzik po uszy :-) wystarczy jeden posilek dziennie reszta to post hehe takie male doswiadczenie pod wplywem inspiracji Antosia on u siebie w temacie szerzej to wszystko opisuje

Czyli w takim układzie jesz jeden posiłek o podanym makro? Bo z tego co u Antosia widziałem to chyba tak on stosuje, albo jestem zbyt oporny by to pojąć

tak Dlugi jem jeden posilek z ktorego wynika to miedzy innymi makro ktore podalem :-)

ja jak robie IF to od razu hardkorowo jeden posilek i 24h przerwy i tak mi najlepiej pasuje :-)

tylko i wylacznie jeden posilek dziennie jest to dla mnie po 1 wygodniejsze po 2 nie musze myslec o kolejnych posilkach :-)

W sumie kiedyś jak już zejde mocno z aktywnosci, bliżej 40 sprobuje takiego sposoby odzywiania jak Ty. Jeden posilek i w dupie :D Bo teraz jedząc co 2 godziny mam po prostu niechęć cokolwiek mi na talerz się nie położy.

W sumie kiedyś jak już zejde mocno z aktywnosci, bliżej 40 sprobuje takiego sposoby odzywiania jak Ty. Jeden posilek i w dupie :D Bo teraz jedząc co 2 godziny mam po prostu niechęć cokolwiek mi na talerz się nie położy. powiem Ci tak .... nie wiem czy to czasami nie odbilo sie na moich trojglicerydach i hdl , ldl. teraz sprawdzam od tygodnia jak [...]

no tak ale to ostatni posilek przed snem a z tego co wiem nie powinno sie ladowac na noc wegli.to moze lepiej wcisnac jeszcze jeden posilek przed serem i godz pozniej chodzic spac?? a jaka ryba najlepsza?

Zaczynałem dietę od około 5k kalori dziennie. Po każdym tygodniu jak waga stała dokładałem kolejne węgle. W pracy siedzę głównie przed biurkiem i mogę sobie pozwolić na koryto pod nosem ;) Jadam bardzo dużo co widać w diecie. Jeden posiłek prawie 40 minut zanim to zmiele :D nie używam żadnego zbędnego sosu. W domu jak i na siłowni wszyscy się [...]

planuje piatek ładowanie sobota rano jeszcze jeden posiłek proste/zlozone i fotki

[...] Uważam, że to forum jest dla mnie ostatnią szansą na zrobienie z sobą czegoś pozytywnego, zaczynałam już tracić nadzieję. Bilans dnia dzisiejszego Miska czysta, ale jeden posiłek niedojedzony Woda 4l jak nic szok Słodyczy chce mi się tak, że jakbym mogła chodziłabym po ścianach, ale walczę z tym Trening rower ok 20km trening b jednak [...]

[...] prosta przez cały ROM a to już inne ćwiczenie! 4.Opuść mocno rozciągając najszersze grzbietu. Tutaj nie żałuj ciężaru.Te 20kg na start to minimum inaczej cns będzie odpalał nie te jednostki motoryczne które chcesz;-) Wyciskanie flarowe Jest ok. I jak z dietą? Bo dodajesz tylko jeden posiłek do tabeli;-) ufff czuje się jakbym napisał arta....

Maly raport a dnia dzisiejszego. nie dalam rady zjesc wszystkiego... pominelam jeden posilek, ale to chyba dlatego ze wstalam dzisiaj o 12... Zalaczam jutrzejszy jadlospis. Juz sie nie moge doczekac chleba na zakwasie - dzisiaj zaczelam robic! Kupilam hantle (w sumie po 10kg regulowane). I teraz szukam jakichs treningow ktore moglabym robic w [...]

[...] fajerwerkow. 5. Wspiecia stojac smith - 6x wszystkie 60-70 kg x 20-30 6. Brzuch Allahy 5x 10-15 http://img442.imageshack.us/img442/4096/dieta20130323.png Dieta jak dieta - musialem wstac o 4 rano wiec jedyne co zdolalem pocglonac to bialko + banany. Do domu tez wrocilem pozno. Powiem tylko tyle ze o 17.00 mialem zjedzony dopiero jeden posilek.

[...] dobrym rozwiazaniem byloby rowniez pic go podczas treningu zapewniająć stały dopływ "paliwa" podczas dzikiego treninigu. Mysle, ze z powodzeniem moglby zastapic jeden posilek w ciagu dnia, wezmy pod uwage sytuacje w ktorej odrazu po silowni musimy cos zalatwic i wiemy, ze przez najblizsze 2-4h nie bedziemy mogli zjesc wymarzonej [...]

Tylko jeden posilek jadasz w szkole? Kup wage ugotuj 100g kaszy w domu i zobacz ile wazy. Wtedy bedziesz wiedzil ile wazy ta ugotowana w szkole.